アサモク練 第6回
週の初めは脚が痛かった
しかも暑い最中の仕事続きで夜もグッタリで自転車に乗らず
それでもアサモク練は主催者なので参加する
今日は参加者4名
世間はお盆休みらしく、そのお陰でこの人数です。
久しぶりに周回を3周
S向さんとH川さんが強くて引けない残り2名という構図 ← 引けない内1名自分
- 215W 163bpm
- 205W 166bpm
- 198W 166bpm
何だか汗が冷たい、身体がフル稼働していない感じ
そのあとインターバル400ｍ×8本
リードアウト（アウトはしない）役の引きの強さが難しいかもしれない。
早めに離脱すると残りがゴールまで届かず失速する。
皆が短い距離で全力を出し切る＆回復前に次の1本に入れるように注意していこう。
帰路は仕事がありつつも途中のコンビニで休憩・・・入れないと帰れませんから。
1時間29分 42km
