アサモク練 第4回
恒例となったアサモク練
今日の参加者は・・・3名 少ない
話し合いでインターバルは無し
周回を4周するが、東ストレート（約1.0㎞）ではかなり上げる
そのままレストせずに周回を重ねる・・・という内容で
提案者ながらこれもキツイ
自分の調子が上がってないからか途中でまるで回復しない、ペースがそれほど速い訳ではない。
最後はムックさんに競り負けて終了
久しぶりにバイクを降りて休憩しなくては動けなかった。冷汗も出て何だか調子が悪い。。
終了後の雑談でやはりベースの重要性を確認
最近はメディオあたりのベースを疎かにしているのでそのツケがやってきたんだろう。
- 208W 162bpm
- 199W 171bpm
- 191W 171bpm
- 189W 170bpm
1時間18分 38km
