朝はリカバリー日用の30秒×5 1セットのみあまり休み過ぎるのもパフォーマンス維持には良くないらしい。調子にのって上げ過ぎましたが、おかげでそのあとは脚が軽くなります。 夜は3分−3分をちょっとだけちょっと前は6倍くらい出せたのに、まるで及びません。…