時間見つけて二ノ瀬を1本やはり途中で右脚が痛くなり始めたので、無理は禁物と少し自重気味にした。 22:31 236W 168bpm 21分台も4.3w/kgも夢と消えたが、まあ仕方が無い。これが今の実力。 下って「告」看板から3分−3分×3 300W目標にしたが、282Wが最高止ま…