不覚にも3日ほど自転車に乗らなかった。この時期にこれではマズイ。。ともかく夕食前に堤防練、1時間ほど（そこまで強度高くないけど） 同じ1時間ならローラー乗ったほうが効率が良いんだけど、この気温でオーバーヒートしそうで怖くて乗りたくない。 サドル…