今週は何故か20km/日が続くみたい。 OSMのランキングも下がる一方だ。ローラーでは最大負荷なので時間の割に距離がなかなか出ないし、実走も夕食前の1時間弱なのでそんなものか。 そして今日は外実走 先日調整したクリート位置を確かめに堤防練 44分 20.7㎞ …