今朝も頑張って主催のアサモク練 おはような参加者は3名 立田周回を3周 今週は乗ってないからか心拍の上がりに身体が対応出来ずに苦しい。 204W 166bpm 204W 169bpm 191W 167bpm ショートカットストレートで500ｍインターバル×6本 3名が2回づつ先頭で上げて…