堤防上で夕練 さぞかし体重も増えたと思う 45分 21㎞ Z3 9:50 Z4 8:41 Z5 4:26 信号からの加速を緩くしたら、堤防往復18分のAve.は176W/150bpm ちょっと頑張って回してみたつもりだけど、思うようにPowerが出ないな。 まあどれだけZ3/Z4/Z5に時間をかけれる…