3/25もローラーには跨ったが、まるでかからずに流して流して終了20km 3/26 懲りずにローラー（外の寒さに負けて・・・） おっと、少しかかりが良くなったかな？ 久しぶりに前後のサーキュレーターを全開にする 1時間13分 31kmL4×5分 230W 170bpm 94rpm 231W …