いつも固定ローラー練では遅い時間になるので、なるべく早くから始めた 季節の変わり目というのはこんなものか、雨も多し。。 でもウチの中はタイヤのゴムの焦げくさい臭いが漂うのさ・・・ 1時間39分 39km 片脚ペダリング5分×3回L5 3分−5分レスト×5回（6回…