明日の短時間・高負荷走に備えて負荷はそこそこ 昨日とは違う味付けで走る レスト少なめのノンストップで中程度の負荷域で 早く次の週間メニューを固定させないといけない、、、決めたら乗るだけ 1時間55分 51kmTempo（L3) 1:00:00 179.8 145 (79%) 82.6 302…