内灘に参加される方々頑張って来て下さい、、天気がイマイチですが。 今日は夕練 52.7km＞立田周回5.3km×4 medio走 9:16 9:20 9:50 9:29信号ストップは仕様がないけど、8分台で揃えられる様になりたい。 1ヶ月に6,000km(！)走るコと少しお話。 単純にそれは…