瀬戸練

本日は台風の影響もなくなって自転車日和となったので、
先々週に行って気に入った瀬戸発のコースで練習することに。
何人か同行を誘ってみたけど、いろいろと都合があるようなので今回も単独錬です。

コースプロフィールは分かったので、今回は登坂の計測区間を3箇所×2回
繋ぎの区間は下り基調なのでなるべく苦手な下ハンもってPowerでなく速度重視で。
予定距離をノンストップで、補給は背中のポケットからで走りながら済ます。
・・・以上を目標にスタート。

ただし相変わらずスタート時間が遅くてほとんどお昼から。。初めからダメだな

予定では145km　　2,900m以上UPのつもりが、117km　　2,242ｍで終了
さすがに夕闇が近く、雨も降り始めたのでやむなく終わっとく・・・実は脚が終わっててPowerが出ないのが明白だった。
100kmちょっとでしかも2周目はペースダウンしてこなしただけなのにこんな具合とは弱すぎるな。

1周目/50kmくらい
雨沢峠①　　222.6W　　　20:30
小原の峠①　　245.0W　　　6:29
戸越峠①　　209.6W　　　12:28

2周目/50kmくらい
雨沢峠②　　187.3W　　　24:06
小原の峠②　　184.7W　　　8:08
戸越峠②　　171.7W　　　14:34

ここには出ない短い時間でのPowerも上がってこないのも心配だ。芯に疲れ？があるのかな。
あと2週間で負荷をかけ続けて回復を図りつつPowerポジションをもっと探ろう。
あと2回の休日は、距離乗ればいいって訳でもないけどもっと頑張ろう。