闇多度練

多度鳥居坂で3分の練習。

1.0㎞ほどでおよそ3分が今の実力。目標値は5.0W/kg。

1. 306W　　　2:51
2. 292W　　　2:54
3. 290W　　　2:54

今回はほとんどが届かなかった。以前は5.3W/kg出したりもしていたけど、何がいけないんだろうか？

往復のみで45㎞　　TSS93程度

これくらい毎日乗れば強くなれそうだが、まったく無理な気がする。