脚の腫れもひいたので、今日からまた練習開始（のつもり）
1分 高回転練×10
15分 メディオ（L4上〜L5下までくらい）
久しぶりのメディオ、10分過ぎまでやたら余裕だったが、後半なかなか辛くなった。やはり何もしてなくて強くはなれんな。
しかしxpowerにすると悲しいくらいに貧弱な数値だ。
とりあえずSTS（Short Term Stress)積み上げていかなくては。
それでFTPを上げることが最優先課題だ。
ちなみに暫定的にスペシャライズドの青インソール（整形無し）を試用。
距離乗ってはまだ不明だが、割に違和感なし。
