鬱々と・・

1時間26分　41km

L3ペースで比較的ぼんやりと回す

1:00:00 　177.9 　140 (77%) 　87.3 　203.0 　95.0

途中で2回ほどまたクリートの調整のために降りる
慢性的に左脚の一部が痛くなっているが、少しは改善される方向に修正できていればいいな
newシューズにしてから結構経つけど、コイツ案外厄介者かもな。。