固定ローラー

今夜は雨降りのためインドア派で
思い切ってクーラー『強』＋扇風機で〜なんとか

1時間6分　29km＞medio走×15分　solia1分−3分rest×6本

思ったように心拍が上がらない。
強度が十分or不足かは分からない。

DVDの映像で走ってる選手に追いつくつもりで回したらその気になるね。