いろいろと練習メニューを考えてた。ローラー及び単独での実走において。 実践はしてないが。。 Garmin edge500にもworkout機能があって、自分でメニューを設定すれば、 目的のゾーンを外れた場合にアラームと画面の表示で知らせてくれる。常に自分の全力で…