メニューで固定ローラー練 練習の友はDVDだけさ・・ 1時間35分 38kmメディオ5分−レスト5分×5セット 193.2 150 (82%) 83.4 243.0 182.8 148 (81%) 83.3 217.0 181.7 149 (81%) 82.1 236.0 185.2 148 (81%) 83.9 248.0 178.8 149 (81%) 82.8 287.0 SFR5分−レス…