夕練

明日からしばらく雨予報なので、早めに出て夕練

多度の周回をいつもとは逆周回で。目的は広島の3段坂を睨んでの、いなべ2段坂での登坂具合。

結論としては、途中の緩斜面でパワーをかけることが出来なかった。

勾配がある程度あればまだしも、どうしても途中で休んでしまう。3段坂では、登り5.〇倍→4.5倍→5.〇倍くらいでは頑張り続けないといけないだろうから。

もっとも今日はなんだかすぐに息切れがしてしまい、調子がよくはなかった。

20分/周くらいを3周して帰路へ。すると木曽三川あたりでは既にヘロヘロ、寒気もしてきた。ハンガーノックか？

TSSのわりにダメージが残った。

独りならこのくらいのコースを広島対策としては6周くらいできれば良さげ。

クリート位置を左右とも前に2ミリ程度動かす。

サドル高を2ミリ弱上げる。これはわりとリスクを伴うが、サドル高が低い気がするのも確かだ。

これにより少し大きなペダリングに繋がる気もした。大きなペダリングにより局所的な筋疲労さえ避けられれば、まだ早くはなれるハズ。