メニューを組んでの初トレーニング 一時間程度で終了目安上半身は苦手なので流す程度で・・・ 下半身主体なのだ。 まだウェイトを探りながら。いい加減に脚にキテます。 でもたぶん足らないんだろう。筋トレも難しいな。 と言うか自転車乗れよ！
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