腰の位置
今夜の固定ローラー
相変わらずのDVD観戦がローラーの友
今日は比較的余裕を持って観戦できた←それって手抜きか？
17ステージのフランク シュレクの勝利シーンには（いろいろ意見もあるだろうが）見入ったよ
1時間21分 43km
タイム 平均パワー 平均心拍数 平均ケーデンス
- 20:05 105.9 90 (49%) 79.6 アップ
- 20:01 191.7 149 (81%) 89.8 L4
- 10:06 87.6 125 (68%) 60.4 スピニング
- 20:02 196.6 148 (81%) 91.2 L4
- 11:20 110.7 120 (66%) 68.7 ダウン
あれれ意外とW値が上がらなかったな
ローラー中はふと気がついて腰の位置を意識してみた
そうするとなんだか楽に回せる気がしたから
ただ実際に数値に表れていないのは頑張りの足りなさだろう
事実キツイと感じた2回目のL4のほうが数値が高くなった
もっと余裕をかまさずに回せば上がるだろう
ただこの意識が間違っているとは思わない
疲れてくると上体が潰れてくる→パワーも落ちる 回転数も落ちるのスパイラル
ダンシング時の腰の位置も同じ意識でいけば少し楽に感じるはず
