いつもと趣向を変えて、じてトレからYoutubeのGCNのローラートレーニングワークアウトに従って練習してみた。持久力・筋力・パワーをまんべんなく強化できる1時間メニューらしい。パワー指定でなくエフォートレベルの指定なので、ボルグスケールと出力の関係…