故に自宅筋トレ 所要30分くらいだが、いくつかメニューを決めてみた どれだけ続くか分からないが今後ジムトレも視野に入れつつ何らかの筋トレはやっていこうと思うそもそも自分は絶対的な筋肉量が少ない 来期は体重を増やしてでも筋肉量を少し増やしたい 理…