負荷をかけておこうただし時間は短めで。本当は中一日の流し日をいれたかったけれど、練習を怠けていたので気がつくと週末だ。 明日は朝だけ走って、仕事中に身体を休めて（笑）日曜日に向けて調子を維持しておくつもり 1時間16分 31km ・アップ20分 ・5分 L…