朝練

今朝は今季でもっとも寒かった。

12月の気温だったらしい。

GABBAジャケットを着ていったが、移動中は更にベストを着ていないと寒さを覚えた。

4名で進行

昨日からの振替の水曜日、週の中日ってことでインターバルを。

先日行った高架にて、30秒インターバルを16本

その前に一応T.T風味で4.5kmほど走っておく。個人的にはまったく出力が上がりませんでしたが。

インターバルも、先日より総じて1本あたり100W近くも低い。たしかにやたらと苦しいわりに速度のノリが悪かった。

この寒さでは仕方がないのか。この数値では自信にもなりゃしない。来週に再度実施するとする。

30秒しか踏まないので汗も出ない。かえって寒くなったわ。