2016-06-09 夜練 自転車練習 今夜も練習へ。のべ2時間ほど。独りだと踏み続けることが出来ないのが悩みだ。カーペーサーしたいぜ。 堤防を適当に走って、メニューとしては多度鳥居坂を3本のみ。昨年はここを通して6倍出せたこともあったけど、今はまったく及ばない。登りの3分はこれから頻繁に取り入れていかないと7月の広島での西日本ロードに対応できないだろう。 今日も途中でクリート調整左を少し外側に。左脚の足裏が痛むのは解消されたような?ただあまり外に出すと踏み感が強くなり過ぎて理想から遠くなりそう。