夕方に中川区まで行く仕事があったので、ついでに自転車を載せていって飛島あたりで練習。
ほぼ6.0kmほどのストレートを往復するのみ。
道幅は広いんだけど、わりと路駐があったりして思ったよりは走りにくかったかも。
でもほぼ脚を止めずに6.0kmほど走り切れるのは貴重なのです。
2往復目から30秒−30秒インターバルを20本ほど Ave.380W目安で
だいたいこれくらいが自分のVO2maxの上限値なので
ペダルのワッシャー（1.0ミリ）を外したら脚は回し易いようだけど、気を抜くと外側に脚が倒れて小指が痛くなるので、ここはもう少し煮詰めたいところ。
