2014-10-07 3本ローラー 自転車練習 (ダラケて)時間が無くなったので、ほんのちょっとだけ3本ローラーに乗ってお茶を濁そうかと。外は月が明るくていいんだが、実走だと2時間は帰って来ないので明朝の練習を考えて室内で。 アップ後、10分走×1のみAve.296W(4.93W/kg)・・・ってホントか? いや確かに脚は回ってて感じは良かったんだが?250〜260Wくらいを目標に数値は見ずに回してたんだが?ありえん。。