3名で練習。
しかし自分は4時起床、5時10分には現地着なんだが、その他2名は20分近く遅刻してきやがった。
出勤時間迫っているヒトがいたらアウトだな。
今回は、2分−10秒ダッシュ−4分レストで後ろに着く を6本
2分をもっと全力でいかないと意味が無い。短い周回なので信号やコーナーのせいで出力が落ちるが、狙ったゾーンで走れてないな。
その後直線でスプリント練
300mほどをギア指定で5本
30㎞/hくらいからのスタートなんだが、誰も50km/hには達せず。弱いことが明白なので、これは頻繁に取り入れていくつもり。
7時には終了して解散。1時間をオーバーしちゃった。
