30∔30

相変わらずヤル気も出ませんが、さすがに今日乗らないのはマズイ。

時間も無い（無くした）ので、アップ後30＋30インターバルでZ6〜Z7までを刺激してVO2MAXのアップを図る。と言うか今更感がとても強いが。
インターバルしたくなかったから先延ばしにしていた。

3本でのアップ時からZ2すらしんどく感じる。右脚の調子もイマイチなので、乗っては降りてのクリート調整を繰り返す負のスパイラルか。

アウタートップでもZ2域を出ないので、一度　RotorPowerを更生した・・・数値が感覚に戻った、どうりで出力が出ない訳だ。

固定ローラーに乗り換えて、30＋30インターバル開始。3本ローラーでは負荷が足らないし、たぶんレスト中に落車する。

1本目から399W/30秒で、これZ6域では無いし。以降は自重して314W〜365Wまでを乱高下。6本を1セットとして2セット。とても20本1セットは遂行不可なほどキツかった。
よく見れば30＋30は、自分の場合295W以下でいいのか。。30−30インターバルを行ったワケですね。いづれにせよ、何だかまた踏めなくなってきた。