常用域

朝晩寒くなりましたね。で今夜も固定ローラーなんです。

でもまずはサドル後退幅の確認・・・今更ながら・・・問題なし
ハンドルのしゃくり具合・・・問題なし
劇的にPower Upするものないかしら？
モチベーションUpのために？一部品交換予定。

メディオ10分　　209.6W

やたら低いが、これが無理せず回せる常用域なんだろう。
どんな時でもこれくらいが下限な感じ。
相変わらず室内ローラーは暑くてキライだ。

SFR2分×3（負荷H　　50×11　　45回転付近）
238.5W
218.2W
231.4W

31km

昨日で体重が57kg台に瞬間的に入ったけど、今日は59kg台に戻った。
間食をなるべく減らしてせめて58kg台でおきなわに臨むか。