参加証 - Hoterの日記

ツールドおきなわの参加証が届きました。いよいよ最終準備に取り掛からねば。
レースまであと3週間も切っています。
参加証が完走証に変わることを願って・・・（←完走証なかったかな？）

今夜も固定ローラーです。
最近実走が少ないので外にも走りに行きたいのですが、そこまでモチが上がりません。
ローラーのほうが効率は良いでしょうから、気分的なもの。
週末は是非ともガチ練したいところですが、よりにもよって台風襲来ですか？

メディオ10分×1
やはり右脚の痛みに負けました。
215.0W　

ＳＦＲ2分×4
ケイデンスを落としたほうが痛みは出にくいです。

31㎞