木枯らし

吹きすさぶ一日となりました。
いきなり冬の寒さ到来です。北のほうでは雪の便りも聞こえてきます。
でも自転車シーズンはもう少し続きます。

なので夜にローラー練です。
寒くなったのでもう扇風機も要らないと思いきや、これは必要でした。
あちこちのblogで10分300Wとかetc、、自分にはありえません。
もっとも常に右脚の痛みに悩まされて240W〜スタートしても結果200Wくらいまで落ちてしまいます。

やはり右脚だけが内旋の度合いがキツ過ぎて痛みが出るようです。
膝が真っ直ぐに上下しません。

時期が時期なだけに悩ましいですが、もう少し調整を続けます。
うまく調整できればグルグル回せそうな気がしますから。

30km

メディオ10分　　209.9W