雨の前に

明日は100％雨予報
なので久しぶりに実走しておく。

2時間42分　　68km

長島周回でメディオ10分×2

• 242W　　
• 221W

桑名郊外の住宅街への緩い登り一本分でもメディオ（5分くらい）

• 230W

バーテープを新しくしたので気持ちがいい。
それも外へ走りに行った理由のひとつ。
まだまだ日中は暑いが、夜は秋の気配がするね。