来期の考察中

故に自宅筋トレ

所要30分くらいだが、いくつかメニューを決めてみた
どれだけ続くか分からないが今後ジムトレも視野に入れつつ何らかの筋トレはやっていこうと思う

そもそも自分は絶対的な筋肉量が少ない
来期は体重を増やしてでも筋肉量を少し増やしたい
理想は体重59〜60kgで体脂肪率6〜7%くらいかな（今年は57〜58kgで8〜9％）
ロードレース全般的にはまずは頑健な身体が必要だ
そのうえで文字通りパワーアップを図りたいね