ルクセンブルクな気分

気持ちもルクセンブルク風に固定ローラー

気分はDVDの中でモンヴァントゥを登るアンディか？フランクか？

ルクセンブルクから到着されました

もっともこれで応援すべき選手は来日されませんが。。

これからゾウゾウ鼻内ではフランドル旗に並べてこのルクセンブルク商船旗？も振ってもらおう＞つがいけで
実業団の方々には訳分からないだろうが、気分なものだよね、これは（笑）

思うにゾウゾウ鼻チーム内でフランドル派とルクセンブルク派とに分かれるかもしれない
自分はもちろんルクセンブルク派だな！

1時間25分　28km

・15分　アップ
・5分　L4　201.1W　148拍　94.7回転
・5分　スピニング
3分　L5−3分　rest×5セット

・243.4W　154拍　97.8回転
・233.4W　158拍　94.1回転
・218.4W　153拍　91.2回転
・216.4W　151拍　89.6回転
・218.9W　150拍　87.5回転

・10分　ダウン

6セットこなすつもりが、あまりにフラフラで固定ローラーから落車しそうになるので5セットで打ち切った

3セット目からAve.出力が落ちるが、これは段階的に上げていったためで結果的に低い数字しか出ない
やはり練習としては始めから回していかないと駄目だな・・・すごく苦しいんですけど

意味は無いけど次回は230Wを揃える様にしたい（これは精神的なものだな）