2009-08-07 筋トレ 自転車練習 たまには筋トレ風味で2時間18分（コンビニ込み） 51km 多度の坂（500m/6〜7%）にてSFR×5本 1本目 52×15から1枚づつ上げて5本目 52×12まで・・・シッティング52×11では倒れそうで無理でした実際はギアをかけ過ぎだろう、重すぎて上半身まで使ってしまうから帰って久しぶりにバイクを洗車 そう言えばフランスへ持って行ったラピエールは帰ったまま転がってるな。。DHバーは用意できたけど、ワイヤーやサイコンが邪魔でうまく装着できない
