200

今日もいい天気だ
昼間は暑いが夕方からは25℃くらいで自転車に乗るには比較的快適だ

夕練　1時間58分　53km＞medio走　立田周回−1分もがき×2を2セット

9:39 10:08 9:51 9:40

もがき区間で心拍が200を越えた
調子の悪いときには心拍をあげるのが大変で先に脚が売り切れたりする
心拍の上がり下がりが迅速かつその幅が広いとまだ脚は余裕がある

感じは悪くないが、果たして・・・？

しかし体重が減ってきている
おかげで体脂肪も8%を瞬間値できってきた（家庭用の体脂肪計なので数字自体は意味がないが）先日ポテチをまとめて食べたんだが。。
全体的に絞られている？いや単に栄養不足・脱水気味では意味がないから要注意だな、体重を落とす意味も別にないし