なぜか日をまたぐくらいの時間からローラー今日のメニューはすべて3本ローラーでやってみよう。 と言っても30-30を10本だけそれでもまったくもってキツイような、心拍はキツクないがすぐに脚にくるような。途中からコラムスペーサーを抜いてステムをガン付き…