昨日とは打って変って、快晴のわりと風も弱めな日曜日。チームの三島さんと2名のみで練習。 お昼までに帰る予定なので、長島周回×3周 そのなかでそれぞれが10分走×3回251W・241W・243W 1月はメディオを多く取り入れるつもりの初回。数値は低いんですが、まず…