（ダラケて）時間が無くなったので、ほんのちょっとだけ3本ローラーに乗ってお茶を濁そうかと。外は月が明るくていいんだが、実走だと2時間は帰って来ないので明朝の練習を考えて室内で。 アップ後、10分走×1のみAve.296W（4.93W/kg）・・・ってホントか？ …