少しだけインターバルがしたくなり？夕方に手頃な坂を求めて多度まで ウチからだと少し距離があるので時間のない今では厳しいですが。6％〜8％くらいで普通だと2分30秒くらいで登る坂を、下から30〜40秒分だけインターバルして折り返す 521W 142bpm 96rpm/34…