とりあえずメディオ 寒くて暗い中で外を実走する気も起こらないので、室内で緩くメディオ しばらくコレまだレースペースはまるで無理だな 1時間16分 34km 5分−レスト5分×5セット 5:00 191.9 145 (79%) 86.2 253.0 5:00 186.4 149 (81%) 85.7 214.0 5:00 186.…