夜練
今週はまるで乗れなかった、いや、乗っていなかったので、せめて行けるときに練習を。
CTLをまた積み上げ直さないと。
夜になってしまったが、しかも昼の名残の暴風が吹いているが仕方ない。
せめて立田の道の駅までは車で行ってから練習に。
メインメニューは多度開発から平古までの2分の登りのみ。
久しぶりにcervelo R5にして、ハンドルを替えた具合を確かめにも行くのが目的。
最近はダンシングがわりと調子が良くて、バイクが違っても同じように乗れるのか、ホイールは条件を同じくするためにキシリウムに替えてきた。
雨上がりで、風も強くて巧く走れないが、初めて目的の登りは2分を切ってきた。
Strava的にはあと15秒でKOMらしいが、6倍出さないと無理だね。
距離も時間も短いが、TSS100は確保したので練習終了。
キシリウムがめちゃくちゃフレてたのに気が付いたのが最大の収穫だろう。
書類作成中→練習なし
明日に迫った完了の公共事業の完了書類を作成中のため、まったく練習出来なかった。
新しくセットしたハンドルの具合を確かめたかったんだけど、仕方がない。
せっかく先週末に稼いだCTLを下げるのが残念。
明日こそは練習しよう。
日曜練
今日はなにも約束も、他の練習会への参加も予定していないので、
こんなときは出不精になるところを、目的をもって練習すればすすんで出かけられるというものです。
午前中で練習を終えて、TSSを150~200稼げればいいか。
どこかの練習会に合流できればそれもいいと、久しぶりに瀬戸から戸越峠を越えて小渡まで行ってみた。
時間的にながくて練には合流でき無さそうだったが、予想通りに戸越で戻る数名の方々とすれ違った。今日はながくて練はこれ以上無さそう。
独りで小渡まで向かうところ、キツイんだけど、昨日のペダリングの感覚を越えて、股関節の動きを少しづづ感じられるようになってきた。これまでどんだけ練習できていないんだ。
小渡まで来ると明らかに気温が低くて寒い。早々に帰路につくも、同じルートではツマらんと寄り道すれば、思いのほかの激坂でペダリングもどこへやらだ。
思ったほど距離も稼ぐことも無く、お昼までに瀬戸まで戻って、TSS150程度。
もう少し頑張って乗るべきだったか。
少しづづ体力レベルも戻り始めている感じもする。
BREZZA土曜練
サイクルトレンド出展のため不在のカミハギ代表に替わり、私が今回の主催での練習会です。
前日までは参加表明が2名だけと、練習会自体をどうしようかと思いきや、当日までには7名の参加者が集まった。これくらい居るとチーム練習会らしくていいです。
まずはせっかく人数がいるので、アップがてら30分ほど集団走行。ほどほどの強度にとどめて次のメインメニューに影響を及ぼさないように。
もちろん、これくらいで遅れる選手はいない。
移動してのメインメニューは、涼仙周回(5.0km/周)での周回練習。
密かに来月のJBCF修善寺対策ということで、周回数はE1のレース距離をこえる12周回 60kmとした。
途中で遅れても周回なので、いつでも復帰できるのがいいところ。練習でなければ飽きること必須だ。
今年新加入の高校生コンビがなかなかに強くて、こちらもまるで手を抜くことは出来ない。
ホビー組の和田君も登り箇所ではなかなか。
期待のE2末澤君が脚つりで早々に離脱したのは誤算なところ。
最後までワンパターンでいきたくなかったので、4か5周目に登坂箇所でペースアップすれば、高校生2名と40代も半ばの私の3名になる。なんて歳の差なんだ。
あとはバラバラに。
高校生はどちらも平田クリテのトップカテゴリーのC-1で好成績をあげる脚前。前回は優勝していたか。
こちらもチーム内ロード班の唯一のE1選手として、恥ずかしく遅れるワケにはいかない。
しかし、先ほどのペースアップの代償でダメージを負った(笑)私が、6周目くらい?に千切れる。
ただ次の下り終わりまでに復帰して一安心。
そこから2周はキャプテン権限?でローテを飛ばしてある程度回復。
その後は残った2名も一人づつ千切れていって、なんだみんなキツかったんだね。最後はスプリントすることもなく単独トップで終了。良い練習になりました。予定(TSS 250)を越えてTSS280も稼げたので満足です。
少なくともこれくらいの強度での練習が出来る場だと自分にも練習になっていいが、今後どうやっていくかは悩ましい。
BREZZA チームミーティング
毎年恒例のチームミーティング。
今回は平田クリテリウムと日程が被ったので、スケジュールを調整して、少しでも多くの選手に参加してもらうつもりだったが、半数くらい?
特に登録組の欠席が多いのが気になるが、無理強いも出来ないので、やれることをやる。
しかし、私を含めて2名ってのもどうかと、、、。
もう1名は、今日の平田クリテリウムC-1で勝ったばかりの大澤君。ヤル気に溢れている。
今回からはチームマネージャーに就任した奥さん共々の出席。ここ数年は、ウチ夫婦がチームを支えなければなるまい。
昨年とは陣容も大幅に異なるので、どう活動していけるのかは未知数だ。
最後に集合写真を撮って無事に終わり。どうしても抽象的な内容でしか話せないのも自分にもどかしいな。
帰路に久しぶりにショッピングモールへ。
久しぶりに来ると嬉しくなるのか、何かしら購入してしまう。
平田クリテリウム第2戦
先月の平田クリテリウム第1戦は見送ったので、第2戦は走ります。
もっとも予選会(エントリー)時に寝過ごして、駄目かと思いきや、まだC-1は埋まっていなかった。ツイてる。
しかしまるで練習してないから、エントリー出来てツイていないのか。
C-1終了すぐにチームミーティングに向かうため、奥さんに車で向かって平田までもらいの、自分は自走で。
思うより走れなくはないが、心拍をあまり上げられなかったのが気になるところ。
ちなみに本日は慣れたTIME で。R5は、ハンドル交換までお預けとする。
スタートしてみるに、相変わらずどんどん後ろにいって、心臓の動きの悪さもあり、2コーナーと4コーナーのたびにやたら苦しい。
集団内まで上がればいいものを、いつも集団最後尾で走る湯浦さんの後ろにしがみつづけることに。
よくあんなポジションで走るなーとある意味感心してた場所を死守することになるとは。
半分千切れかかったりもしながら、最終周まで入って完全に一人だけ千切れて単独走でゴール。お情けの完走ですな。まったくレース展開に関与していません。練習不足だとこんなもんですね。
さすがに次戦はレースに参加したいですが。
今日は大きな集団のままのスプリントだったらしいが、集団にすら着いていけんか、今のオレは。
今期最終スキー
今期はこれで4日間もスキーに行ってしまった。
昨年は2日間なので、2倍じゃないですか。
3連休最終日には、板納めをすべく、江口さんを誘ってスキーへ。
なんだかんだ言って4日間とも江口さんと一緒に滑りに行ったわけだ。
連休ということで、混雑を避けて、しかも今度こそ柔らかいところを滑るべく、
選んだ目的地は、飛騨かわいスキー場。ほぼどこそれ?ってスキー場だと思うが、過去に一度滑りに行ったことがある。混雑皆無なマニアックなスキー場ではある。
スキー場に向かう道中は、なかなかの積雪具合で現地の様子に胸高鳴る。
実際には思ったほど積もっていなかったんだが、とりあえず昨日までのシュプールは隠されるほどの、30センチくらいの新雪具合かな。
とりあえずの1本目で、いきなり江口さんのショートスキーのブーツが経年劣化によって破損のトラブル。
予定外のレンタルスキーとなりました。
その間に数本は柔らかいのを滑れたので、最終としてはまあ、満足ということにしておこう。
小さなスキー場なので、午前中には新雪箇所も無くなったので、ヤルこともなくなって帰ることに。早上がりなので、お昼を高山市内でとることにし、しばしの高山市内観光も楽しめた。
江口さんお勧めのわらび餅は、帰宅してから食べましたが、ほんとにやわらかな触感で美味しかったです。
来週からは、自転車にもう少し真面目に乗らないといけません。